Kibowac / Клас: HaBaYo
Подорож у хатха-йогу: тіло, дихання, рівновага.
Наш онлайн-курс “Kibowac” — це чесний і зрозумілий погляд на хатха-йогу. Ми не обіцяємо миттєвих змін чи езотеричних відкриттів. Натомість ми пропонуємо вам надійний фундамент з ключових асан (позицій тіла) та усвідомленого дихання, які можуть стати вашими інструментами для покращення самопочуття, розвитку гнучкості та знаходження спокою в сучасному ритмі життя.
Кому буде корисним цей курс?
Цей курс розроблений для широкого кола людей, незалежно від віку та поточної фізичної підготовки. Він буде особливо цінним, якщо ви:
- Шукаєте безпечний та ефективний спосіб почати свій шлях у йозі.
- Проводите багато часу сидячи за комп'ютером і відчуваєте потребу в якісному русі.
- Прагнете знайти спосіб «перезавантажити» думки та зменшити щоденне напруження.
- Хочете краще розуміти своє тіло, його можливості та потреби.
- Бажаєте сформувати корисну звичку, яка не потребує спеціального обладнання і доступна з дому в Одеській області.
- Цікавитесь практичним аспектом йоги без занурення в складну філософію.
Варіанти онлайн-участі
Ми пропонуємо гнучкі тарифи, щоб ви могли обрати найкомфортніший для себе формат занять. Практикуйте з нами онлайн з будь-якого куточка Одеської області.
Пакет "Старт"
Ідеальний вибір для знайомства з основами та формування регулярності.
- 8 групових онлайн-занять на місяць.
- Записи доступні протягом 48 годин після заняття.
- Фундаментальний розбір базових асан та технік безпеки.
- Доступ до спільноти в закритому чаті для підтримки та мотивації.
Пакет "Баланс"
Для тих, хто готовий зануритися глибше та зробити практику невід'ємною частиною життя.
- Безлімітний доступ до всіх групових онлайн-занять.
- Розширений доступ до записів протягом 7 днів.
- Глибше вивчення пранаям (дихальних практик) та їх впливу.
- Одна персональна консультація (30 хв) для корекції техніки.
Позитивні зміни від регулярної практики
Послідовність у заняттях йогою поступово інтегрує її ефекти у ваше повсякденне життя. Це не про швидкі результати, а про накопичувальні зміни у самовідчутті, що можуть проявитися у наступному:
Розвиток гнучкості
Поступове збільшення амплітуди рухів у суглобах та еластичності м'язів, що приносить більше свободи та легкості у тілі.
Поліпшення концентрації
Фокусування на диханні та положенні тіла під час практики допомагає тренувати увагу та привносить більше ясності у думки.
Підвищення рівня енергії
Динамічні елементи практики та дихальні техніки можуть наповнити бадьорістю та допомогти підтримувати життєвий тонус протягом дня.
"До курсу "Kibowac" я думала, що йога — це щось неймовірно складне та духовне. Але тут я знайшла те, що шукала: чіткі інструкції, акцент на правильній техніці та відчутті власного тіла. Через місяць занять я помітила, як змінилася моя постава і наскільки спокійніше я почала реагувати на стрес. Це стало моєю маленькою щоденною інвестицією у гарне самопочуття."
Відповіді на поширені запитання
Чи є йога корисною для загального самопочуття?
Регулярні заняття йогою, що поєднують фізичні вправи, дихальні техніки та фокусування уваги, можуть позитивно впливати на загальний тонус організму, сприяти відчуттю бадьорості та емоційної рівноваги. Багато людей відзначають покращення настрою та якості сну.
Які переваги дає хатха-йога для способу життя?
Хатха-йога допомагає розвинути усвідомлений підхід до власного тіла. Це може покращити поставу, координацію та гнучкість. Вона вчить знаходити моменти спокою у напруженому графіку, що сприяє більш збалансованому та гармонійному способу життя.
Що мені потрібно для онлайн-занять?
Вам знадобиться мінімум: зручний одяг, килимок для йоги (або просто неслизька поверхня) та стабільний інтернет-зв'язок. Найголовніше — це ваше бажання приділити час собі.
Залишилися питання?
Якщо ви не знайшли відповідь або хочете уточнити деталі щодо курсу "Kibowac", будь ласка, заповніть форму нижче. Ми зв'яжемося з вами найближчим часом.